秋バテのお話

お疲れ様です (￣^￣)ゞ
富士市の金物屋さんハギワラです♪



本日は秋バテについてのお話です


夏バテはよく耳にしますが
秋バテもあるようなので
原因や症状
対策をご紹介します ♪( ´▽｀)



【秋バテの原因】
一番の原因は寒暖差です

夏の疲れや
夏同様の食生活・生活習慣を
続ける事で身体がついていけず
自律神経の乱れによる
血の巡りが悪くなる事によって
様々な症状が現れてしまうのです
(´・ω・｀)


【秋バテの症状】
秋バテの厄介な症状です
秋バテは身体だけでなく
精神面にも影響を及ぼします
秋バテの主な症状は

・疲れやすくだるい
・やる気がでない
・食欲不振
・朝すっきり起きられない
・風邪をひきやすい
・のどが渇く
・寝汗をよくかく
・イライラしたり不安を感じる

といった症状があるようです


【秋バテの対策】
最後に対策です

・身体を温める
シャワーで済ませずに
ぬるめの湯船につかりましょう
副交感神経が優位になって
リラックスできます (*´ω｀*)　

・規則正しい生活
食事を決まった時間に摂り
軽めの運動を毎日続けて
自律神経機能を回復させます
そして疲労を回復させる為に
仕事や遊びに余裕をもたせましょう

・冷たい飲食を控える
冷たい飲物を控えて
温かいものを食べましょう
ビタミン豊富な食べ物や
いも類やかぼちゃなど
免疫力を高める食材も有効です




いかがでしょう？
実は私も
このブログを書くまで
秋バテの存在を知りませんでした（笑）
きっと知らなくても人間の身体は
季節に順応していくのでしょうね( ・∇・)

しかし今回のように
季節ごとの身体ケアを知っておくと
より快適に過ごせるようになるのではと
思います
みなさんも自分の身体と相談しながら
色々な対策をして
１年中快適ライフを送りましょう　ヾ(๑╹◡╹)ﾉ"



というわけで本日は
秋バテについてのお話でした♪



今回のブログ内容は
株式会社トヨックス様の
「トレンドホット情報」を参考に
させていただきました



スタッフ：ハギ ʕ•ᴥ•ʔ

　

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